Konsultacje psychologiczne dla dorosłych
i młodzieży
Nie musisz dokładnie wiedzieć, jak nazwać to, co przeżywasz. Podczas konsultacji wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji, uporządkujemy to, co dziś jest trudne i określimy możliwe dalsze kroki.
Moje podejście
Z uważnością na to, czego potrzebujesz
Wspólnie przyglądamy się temu, co jest dla Ciebie ważne. Porządkujemy sytuację, nazywamy trudności i szukamy możliwych kierunków dalszego działania.
Bez oceniania
Możesz mówić otwarcie,
bez potrzeby
tłumaczenia się i
dopasowywania.
W Twoim tempie
Nie musisz od razu
wiedzieć, od czego
zacząć ani jak nazwać
problem.
Indywidualnie
Rozmowa i dalsze kroki
są dopasowane do
Twojej sytuacji i
gotowości.
Z kierunkiem
Wspólnie porządkujemy
wątki i sprawdzamy, co
może być pomocne
dalej.
Z czym możesz się zgłosić?
Obszary pomocy
Możesz przyjść z konkretną trudnością albo wtedy, gdy trudno Ci jeszcze nazwać, co się dzieje. Poniższe obszary są przykładami — nie wyczerpują wszystkich tematów, którym możemy przyjrzeć się podczas konsultacji.
Przeciążenie, emocje i relacje
Natłok obowiązków i myśli, silne emocje, codzienny stres oraz trudności w komunikowaniu potrzeb i odzyskaniu równowagi.
Zmiany i kryzysy życiowe
Wsparcie w czasie zmian, rozstań, ważnych decyzji i sytuacji, które zaburzają dotychczasowe poczucie stabilności.
Żałoba i strata
Wsparcie w przeżywaniu śmierci bliskiej osoby, zakończenia relacji lub innej ważnej straty.
Trudności zawodowe
Stres związany z pracą, przeciążenie obowiązkami, poczucie utknięcia lub objawy wypalenia zawodowego.
Rozwój osobisty
Budowanie poczucia własnej wartości, wzmacnianie asertywności, stawianie granic bez poczucia winy i szukanie życiowej równowagi.
Lęk i napięcie
Niepokój, zamartwianie się, napięcie i poczucie, że trudno odzyskać wewnętrzny spokój.
Zaburzenia nastroju
Obniżony nastrój, mniejsza energia i motywacja oraz trudność w odczuwaniu przyjemności.
Inny ważny temat
Możesz zgłosić się także z inną sprawą. Wspólnie przyjrzymy się temu, czego potrzebujesz.
O mnie
Poznajmy się
Jestem psychologiem, który wierzy, że dobra pomoc psychologiczna zaczyna się od uważnej rozmowy, poczucia bezpieczeństwa i relacji opartej na zaufaniu.
W swojej pracy kieruję się uważnością, autentycznym kontaktem i wspólnym szukaniem rozwiązań. Pomagam uporządkować to, co w danym momencie może przytłaczać, lepiej zrozumieć własne emocje, myśli i reakcje, a także spojrzeć na doświadczane trudności z szerszej perspektywy. Razem przyglądamy się możliwym sposobom działania i — zależnie od potrzeb — ustalamy kolejne kroki.
co oferuje?
Formy wsparcia
01
15 MINUT · ONLINE
Bezpłatna rozmowa wstępna
Podczas krótkiej rozmowy możesz opowiedzieć, czego obecnie potrzebujesz, zadać ważne dla Ciebie pytania i sprawdzić, jaka forma wsparcia może być odpowiednia. To nie jest pełna konsultacja ani pomoc w sytuacji kryzysowej.
BEZPŁATNIE
02
50 MINUT · ONLINE LUB STACJONARNIE
Konsultacja psychologiczna
To przestrzeń, w której możesz spokojnie opowiedzieć o tym, z czym przychodzisz. Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zastanowimy, co może być pomocne. Możesz umówić jedno spotkanie albo zdecydować się na kolejne konsultacje.
50 min | 200 zł
03
OGRANICZONA LICZBA MIEJSC
Konsultacja niskopłatna
Krótkoterminowa forma wsparcia dla osób, dla których standardowa cena konsultacji jest obecnie trudna do udźwignięcia. Możliwość skorzystania z konsultacji niskopłatnych omawiamy podczas bezpłatnej rozmowy wstępnej.
DO 5 SPOTKAŃ
KONSULTACJA DOPASOWANA DO TWOJEJ SYTUACJI
Wybierz formę spotkania
Możesz spotkać się ze mną stacjonarnie w Sosnowcu lub Będzinie albo online — wybierz formę, która będzie dla Ciebie wygodniejsza.
Z DOWOLNEGO SPOKOJNEGO MIEJSCA
online
Spotkanie odbywa się przez Google Meet. Po rezerwacji i opłaceniu wizyty otrzymasz potwierdzenie, link do spotkania oraz przypomnienie o terminie.
Konsultacje
Stacjonarnie
Konsultacje odbywają się w Centrum Psychologii, Psychoterapii i Rozwoju Pomocne Relacje w Sosnowcu lub w ……. w Będzinie. Dostępny termin wybierzesz przez portal ZnanyLekarz.
Jak zarezerwować spotkanie online?
Od wyboru terminu do spotkania
- 01
- Wybierasz termin
Wybierasz dogodny termin konsultacji online w kalendarzu.
- 02
- Opłacasz wizytę
Płatność przed spotkaniem potwierdza wybrany termin.
- 03
- Otrzymujesz szczegóły
Otrzymujesz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie. W przypadku konsultacji online także link do Google Meet.
- 04
- Spotykamy się
Porządkujemy sytuację i ustalamy możliwe kolejne kroki.
ZANIM UMÓWISZ SPOTKANIE
Najczęściej zadawane pytania
Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące konsultacji i spraw organizacyjnych.
Jak wygląda i ile trwa pierwsza konsultacja?
Konsultacja trwa 50 minut. Rozmawiamy o Twojej aktualnej sytuacji, potrzebach i tym, co jest obecnie najtrudniejsze. Wspólnie zastanawiamy się również, jakie kolejne kroki mogą być dla Ciebie pomocne.
Jaki jest koszt konsultacji?
Pierwsza konsultacja trwa 50 minut. Rozmawiamy o Twojej aktualnej sytuacji, potrzebach i tym, co jest obecnie najtrudniejsze. Wspólnie zastanawiamy się również, jakie kolejne kroki mogą być dla Ciebie pomocne.
Jak się przygotować do pierwszej konsultacji?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Czy można umówić tylko jedno spotkanie?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Jakie są różnice między konsultacją a psychoterapią?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ile wcześniej mogę odwołać wizytę?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Czy to, o czym rozmawiamy podczas konsultacji, pozostaje poufne?
Tak. Informacje, którymi dzielisz się podczas spotkania, są objęte tajemnicą zawodową psychologa i nie są przekazywane osobom trzecim. Wyjątkiem są sytuacje przewidziane prawem, między innymi poważne zagrożenie życia lub zdrowia.
Warsztaty i szkolenia
Praktyczna wiedza psychologiczna dopasowana do grupy
Prowadzę warsztaty i szkolenia dla firm, szkół, uczelni, instytucji oraz grup prywatnych. Temat, zakres i forma spotkania są każdorazowo dopasowywane do potrzeb uczestników oraz celu, który chcemy osiągnąć.
KONTAKT I REZERWACJA
Pierwszy krok bywa najtrudniejszy
Jeśli nie wiesz, która forma spotkania będzie właściwa, wybierz bezpłatną rozmowę wstępną albo napisz krótką wiadomość.
Ważna informacja
Potrzebujesz natychmiastowej pomocy?
Konsultacje i formularz kontaktowy nie służą do udzielania pomocy w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia.
Jeśli Ty lub inna osoba jesteście w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 112 albo skorzystaj z odpowiedniej pomocy z listy.
Numery pomocowe dla dzieci i nastolatków w kryzysie psychicznym
- Całodobowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
- Telefon zaufania młodych: 22 484 88 04 ( poniedziałek-sobota, godzina 11:00)
- Tumbo Pomaga – pomoc dzieciom i młodzieży w żałobie: 800 111 123 (poniedziałek-piątek, godzina 12-18)
- Ogólnopolski telefon zaufania Narkotyk-Narkomania: 800 199 990 (codziennie, godz 16-21)
- Bezpłatny anonimowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 800 119 119 (codziennie, godz 14-22)
- Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci: 800 100 100 ( poniedziałek-piątek 12-15)
- Czat zaufania dla dzieci i młodzieży
Numery pomocowe dla dorosłych w kryzysie psychicznym
- Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym: 800 702 222 ( całodobowy)
- Wsparcie dla osób po stracie bliskich (będących w żałobie): 800 108 108 ( poniedziałek – piątek, godz 14-20)
- Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych: 116 123 ( codziennie, godz 14-22)
- Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska linia”: 800 120 002( całodobowy)